Francesca Cavallini, psicologa, dottore di ricerca, fondatrice di Tice e donna neurodivergente racconta in questo blog come la psicologia e le scienze sociali abbiano cambiato il modo di considerare le persone neurodivergenti e fornirà alcuni spunti importanti nella relazione con persone neurodiverse.
Se hai delle domande puoi scrivere a francesca.cavallini@centrotice.it
Quando le preoccupazioni si appiccicano alla mente!
Sapete cos’ è lo slime? Quella sostanza molliccia e appiccicosa che si trova in edicola o si può preparare in casa. Ora immaginate che i pensieri possano comportarsi allo stesso modo: attaccarsi alla mente senza riuscire a staccarsene. Questa è la storia di OC, un bambino che ha scoperto di avere pensieri di slime.
Chi è OC?
OC è un bambino di 8 anni, alto, con la pelle nera e gli occhi marroni. Frequenta la terza elementare ed è un bambino simpatico e vivace. Come tutti i bambini, ha pensieri di ogni tipo: ricordi del passato e immaginazioni sul futuro. Ma c’è qualcosa di particolare nei suoi pensieri: alcuni sembrano appiccicosi, come se non volessero andarsene.
Cosa sono i pensieri di slime?
I pensieri possono essere immagini, parole o veri e propri film mentali. Alcuni pensieri sono leggeri e passano in fretta, come “che bello domani vado in piscina!”. Altri, invece, sono più pesanti e sembrano attaccarsi alla mente, proprio come lo slime.
Per esempio, OC si preoccupava molto: “E se un ladro entrasse in casa?”, “E se mi perdessi e non riuscissi più a tornare dalla mamma?”, “E se toccando qualcosa di sporco mi ammalassi gravemente?”. Questi pensieri non lo lasciavano mai, nemmeno mentre giocava o faceva il bagno.
Le Strategie di OC per Liberarsi dei Pensieri di Slime
OC voleva smettere di avere questi pensieri così persistenti, così ha provato diverse strategie:
- Evitare di pensarci → Ma più cercava di non pensare, più il pensiero tornava.
- Fare azioni per prevenire il peggio → Creava dei piccoli rituali, come toccare il manubrio della bici tre volte, ma poi iniziava a dubitare di averlo fatto correttamente e doveva ripetere il gesto.
- Dire frasi di sicurezza → Ad esempio, diceva tre volte “vai piano” a suo padre per proteggerlo da un incidente. Ma poi doveva ripeterlo per la mamma, il fratello… e alla fine i suoi genitori gli hanno chiesto di smetterla.
- Chiedere rassicurazioni agli adulti → Chiedeva continuamente alla mamma se le cose brutte potessero accadere. Sentire la risposta lo tranquillizzava per un attimo, ma poco dopo il dubbio tornava e ricominciava a chiedere.
La Scoperta di OC
Un giorno OC decise di parlare con un amico dei suoi pensieri di slime. Incredibilmente, anche il suo amico ne aveva alcuni: aveva paura di vomitare mentre mangiava e per questo non riusciva a gustarsi il cibo. Parlandone, OC si accorse che i suoi pensieri sembravano meno appiccicosi.
Cosa possiamo imparare da OC?
I pensieri di slime esistono in molte persone, bambini e adulti. Possono essere ansie, preoccupazioni o ossessioni che si ripetono nella mente senza riuscire a liberarsene. Tentare di eliminarli con rituali, rassicurazioni o evitamenti spesso non aiuta, anzi, li rende ancora più forti.
Ma c’è una via d’uscita: parlare. Condividere i propri pensieri con qualcuno di fidato può renderli meno pesanti. Inoltre, strategie psicologiche come la mindfulness, la terapia cognitivo-comportamentale e l’accettazione dei pensieri possono aiutare a gestire meglio l’ansia.
Se anche tu hai pensieri di slime, sappi che non sei solo. E parlarne potrebbe essere il primo passo per renderli meno appiccicosi.
Francesca Cavallini
Francesca Cavallini, psicologa, dottore di ricerca, fondatrice di Tice e donna neurodivergente racconta in questo blog come la psicologia e le scienze sociali abbiano cambiato il modo di considerare le persone neurodivergenti e fornirà alcuni spunti importanti nella relazione con persone neurodiverse.
Se hai delle domande puoi scrivere a francesca.cavallini@centrotice.it
Italian 
English 